co jeszcze

[...] kotnakt w sumie stały, piszą, dzwonią, jeden mnie do uk ściągnął (sam już wrócił) teraz skupiam się na rodzinie i znajomych których mam obecnie (plus te kilka osób co się jeszcze na mnie nie wypięły), jak któryś odchodzi, wyjeżdża to nie tęsknię, nie piszę, dupy se nie zawracam, bo nawet nie odpisują, dwóch kumpli zjechało do domu, jeden na gg [...]

[...] jak na swojej drodze w UM Tychy spotykałem same kompetentne panie, a kierowniczka USC to już wogóle super miła babka, jak wyszedłem to nie mogłem uwierzyć że jestem w Polsce i to nie sen Pewnie wizyta w ZUSie/UP/skarbówce by mnie docuciła, ale po co sobie psuć nastrój przed powrotem, szara rzeczywistość niech sobie jeszcze na mnie poczeka

Głównie chodzi o to by mięśnie trzymać w ciągłym napięciu i np. robiąc biceps opierając o kolano starać się opuszczać do momentu gdy jeszcze napina się bic i wtedy od razu powoli odbijać do góry? To samo z uginaniem z hantlom tak? Waga 51 kilo przy 165 wbrew twemu przekonaniu może oznaczać przyrost bo mierzę się od 3 miesięcy i jest przyrost. [...]

Problem w tym ze nic nie rozumiesz. Przeczytaj caly temat raz jeszcze co ci ludzie pisali

[...] tylko na pokazach? I tylko w filmach wejście robi się na linach przez okna? _Knife_, jesteś niewątpliwym autorytetem w dziedzinie SW, ale w Twojej wiedzy o SOF pozostają jeszcze białe plamy... Pozdrawiam! P.S. Załączyłbym kilka zdjęć Słowaków jak prowadzą takie działania, ale mają więcej, niż 100kB i nie mogę ich załączyć... Zmieniony przez [...]

[...] rozbawienie Mylisz się. Jodan: wilk, odbierz @. Nie dam już chyba dziś rady. Dzieciaka wykąpać, nakarmić, spać położyć, z żoną pogadać (bo się obrazi), a później jeszcze na trening... Może Niwix da radę... Jodan: kłócąc się z wilkiem o wojsko startują do specjalisty Dzięki Ale są więksi specjaliści. x-ray: bron jest odbezpieczona, [...]

Rozdawanie papierka na lewo i prawo to kpina -tyle powiem....18 latek bez matury z papierem instruktora-jakoś to dziwne dla mnie W tym podaniu nie wiem co miałbyś napisać "Niewiele wiem o tym sporcie, ale mam taki papierek że się niby znam i bym właśnie chciał mieć jeszcze jeden"

[...] ocenić i podział BTW i wsyztsko podliczy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Co do piersi w panierce 100g, to raczej tej peirsi za wiel tu nie ma jak na 100g i odjąć jeszcze panierkę, te 300g juz bym podzielił i po równo dał tu 200g fileta z indyka a tu 200 z piersi i nei w panierce

Morfologia tak wygląda. Podałem wyżej jakie testo, wychodzi 150mg e6d. Dzięki chłopaki za pomoc. A jeszcze jedno libido coś jakby nie takie, albo sobie wkręcam, badania niby ok co może być nie tak? Tzn jak już pójdzie z kobitą to jest ok ale chęci jakieś słabe k*** :-? /SFD/2024/1/31/600043f1104d4eeeb81859096d7be5d3.jpg

chciałbym jeszcze dodać że rozmiar uda mam 640 ( ale nie samych mięśni) a łydki 32 (to samo) jak kiedyś byłem u kumpla to na ławce prostej na łapach wycisnełem 87 kg x 2. 5 - cio kilową hantlę bez odpoczynku jestem w stanie podnieść jakieś 500 razy ( mam później zakwasy) ale nie wiem co więcej powiedzieć o nogach

mam taka kuchenna ale to pokazuje co pol kg to****a tam widac ;/ no nic jeszcze cos sproboje rozkminic albo bede sie staral utrzymac taka pseudo diete :P

Pierwszy raz nie wiem co napisac... Jest mi niezmiernie milo... Rik ciesze sie ze moglem Ci pomoc a jeszcze bardziej jak juz powyzej wspomnial Micen ze sa tacy ktorym wspomaganie przynosi rezultaty a nie tylko same skutki uboczne To ze rosniesz to przede wszystkim Twoja zasluga ze przestrzegasz diety,suplementacji,regenarcji itd. Pozdrawiam [...]

no przeciez jest wypelniona co mam jeszcze dopisac? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 20:04:33

"A co do spektakularnosci: 100 kg w racku/4 tygodnie, 100 kg w military press/4 tygodnie, 8 kg w 8tyg z sila znacznie na plus, wzrost masy/spadek bf/wzrost sily itd itp. Jeszcze klatka i nogi i rozpieprzymy wszystkie mity nt. treningu i postepow ;)" To jest redukcja?!!!!!???????!!!!!! O k***a m*c! Piszę się nie to. Kiedy to się [...]

dzieki eor sog polecial mozesz jeszcze mi napisac dokladne dawki w jaki dzien tygodnia co bic i czy dalo by rade zastapic prop na prol

Przepraszam ale najgłupsze pytanie zadałeś, dziwne że się jeszcze spotykamy z tym :)WSZYSTKO WAŻYSZ PRZED UGOTOWANIEM, PRZED! MIĘSO,ZIEMNIAKI,RYŻ,KASZA ITP. Dobrze by było coś po wysiłku zjeść treściwszego. 1.okej 2.okej,ale mowiąc o sopockiej że to chłam mam na myśli wszystkie wędliny i szyneczki z kurczątek które można kupić w sklepach że to [...]

Po co początkującemu trening danej partii raz w tygodniu i jeszcze z kilkoma ćwiczeniami i wieloma seriami. Lepszym rozwiązaniem jest trening całego ciała na każdej sesji, ograniczenie ilości ćwiczeń do kilku i nauka ich poprawnego wykonywania, a w tym samym czasie ogarnięcie nowych nawyków żywieniowych. Zajrzyj do tematu Pierwszy rok treningów [...]

A czy mój trenig (2 razy basen-pon i czw oraz 2 razy domowy z hantelkami- wt i sob) wystarczy zeby nabrac trochę mięśni?? - przydaly by sie jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i inne cwiczenia... najlepiej by byla dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz [...]

przeczytales wiele tematow o dawkowaniu cp z kreta ale nic sie nie dowiedziales? Co do drugiej czesci tematu to troche kultury. Uzyj jeszcze raz wyszukiwarki a odpowiedzi znajdziesz setki

Moim zdaniem wystarczyły by ci same ćwiczenia bez żadnych spalaczy. Ćwiczysz już aeroby i A6W to wystarczy możesz jeszcze dorzucić do tego bieganie i tłuszczyk zejdzie. Jestem nowy w tym ale z tego co piszą bardziej doświadczeni koledzy musisz mieć większą masę a potem dopiero stosować spalacz i zaczynać się rzeźbić.